Zakwasy to ból mięśni pojawiający się zwykle kilka godzin lub nawet dni po intensywnym wysiłku fizycznym. Powstają w wyniku mikrouszkodzeń włókien mięśniowych i naturalnego procesu regeneracji, który wywołuje stan zapalny i uczucie dyskomfortu. Choć są powszechne zarówno u profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, ich przyczyny bywają często mylnie rozumiane. W dalszej części artykułu znajdziesz wyjaśnienie mechanizmu powstawania zakwasów oraz informacje … Czytaj dalej Zakwasy – czym są, skąd się biorą i dlaczego bolą