Czy skakanie na trampolinie jest zdrowe dla dzieci?

Skakanie na trampolinie to wielka frajda dla dużych i małych. Na temat bezpieczeństwa skoków na trampolinach możemy odnaleźć wiele różnych opinii w Internecie. Szukając odpowiedzi na te pytanie, możemy trafić na przerażające nagłówki artykułów mówiące o tym, ze skakanie na trampolinach jest bardzo urazowe. Skoki tak jak każdy rodzaj aktywności ruchowej wiąże się z ryzykiem kontuzji. Dochodzi do nich jednak najczęściej z powodu nie stosowania się do podstawowych zasad bezpieczeństwa, zbytniej brawurowości lub niedopilnowania dzieci przez rodziców.

Przed wizytą w Parku Trampolin każdy z naszych gości powinien zapoznać się z Instrukcją korzystania z trampolin, w której w jasny sposób opisane są zasady użytkowania trampolin oraz zasady bezpieczeństwa. Stosowanie się do tych zasad ograniczy ryzyko kontuzji do minimum.

Trampolina dla dzieci – od ilu lat?

Dzieci do 13 roku życia powinny przebywać na strefie trampolin pod opieka rodzica/opiekuna. Trampoliny dla dzieci są odpowiednie od 3 roku życia. Dopiero w tym wieku dzieci mają w pełni rozwinięty błędnik i dynamiczne podskoki nie stanowią zagrożenia dla małego organizmu.

Wizyta w parku trampolin poza oczywistą zabawą i rozrywką to świetny sposób na wzmocnienie ogólnej sprawności ruchowej dzieci i dorosłych. Podczas podskoków aktywujemy wszystkie partie ciała od kończyn dolnych poprzez brzuch, kręgosłup, ręce na karku kończąc. Podczas zabawy pracują wszystkie mięśnie, wiązadła i stawy. Dzięki pracy całego organizmu poprawiamy koordynację ruchową, zakres ruchu poszczególnych stawów, równowagę oraz wytrzymałość. Zobacz też nasz wpis o korzyściach ze skakania na trampolinie.

Zabawa i trening na trampolinach to idealne rozwiązanie dla:

• dzieci z rozwojowymi zaburzeniami koordynacji, jako forma terapii,
• dzieci upośledzonych umysłowo, jako trening równowagi i motoryki,
• dzieci potrzebujących stymulacji czucia głębokiego,
• dzieci potrzebujących stymulacji układu przedsionkowego, jako trening tolerancji ruchu.

Aby zabawa była dla dzieci bezpieczna w naszym Parku przed wejściem na strefę trampolin przeprowadzona jest obowiązkowa (dla każdego!) rozgrzewka z Trenerem Parku. Lekki truchcik, wymachy nóg i rąk, przysiady, podskoki, krążenia – te kilkuminutowe ćwiczenia mają na celu przygotowanie organizmu do wzmożonego wysiłku.

Po rozgrzewce Trener przedstawia podstawowe zasady bezpieczeństwa:

• na trampolinie skaczemy pojedynczo (jedna osoba na jednej trampolinie),
• nie biegamy po strefie trampolin (zwracamy szczególną uwagę na innych uczestników zabawy),
• wybijamy się z środka elastycznego pola zawsze z obu nóg i lądujemy na obie stopy,
• skaczemy w pozycji lekko rozkrocznej na ugiętych nogach,
• w przypadku utraty stabilności podczas wybicia, najbezpieczniejszą pozycją do upadku jest pozycja skulenia całego ciała (kończyny
• zgięte, przybliżone do tułowia, głowa przyciągnięta do klatki piersiowej),
• na strefę trampolin nie wnosimy jedzenia i picia, zabronione jest również skakanie z gumą czy innym jedzeniem w buzi.

Trener upewnia się również, ze każdy z uczestników posiada odpowiedni strój (bez elementów, które mogą spowodować uszkodzenie ciała czy elementów parku tj. zamki, klamry itp.), nie ma założonej biżuterii (wiszące kolczyki, zegarki, bransoletki czy łańcuszki) oraz czy posiada skarpetki antypoślizgowe (niezbędne dla bezpieczeństwa).

Po weryfikacji stroju, Trener wraz z grupą wchodzi na strefę trampolin i pilnuje aby uczestnicy przestrzegali wyżej wymienionych zasad.

Trampolina – przeciwwskazania dla dzieci:

• urazy kończyn dolny i górnych, urazy kręgosłupa,
• choroby stawów skokowych i kolan,
• dyskopatia,
• astma.
  W przypadku innych schorzeń, które mogłyby wpłynąć na bezpieczną zabawę niezbędna jest konsultacja lekarska i orzeczenie od lekarza o braku przeciwwskazań.

Odpowiadając na pytanie: czy trampolina jest bezpieczna?

Tak, jeżeli stosujemy się do zasad bezpieczeństwa, zachowujemy rozwagę i ostrożność to skoki na trampolinach są bezpieczną formą aktywności sportowej.