Aerobik to dynamiczna forma ćwiczeń poprawiająca kondycję, spalanie kalorii i wytrzymałość mięśniową. Treningi mogą odbywać się w grupie lub samodzielnie w domu, co sprawia, że są dostępne dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności. W tym artykule wyjaśniamy, na czym polega aerobik, jakie korzyści przynosi dla sylwetki i zdrowia oraz dlaczego warto włączyć go do codziennej aktywności […]
