Ćwiczenia izometryczne polegają na wzmacnianiu mięśni całego ciała. Trening izometryczny polega więc na wykonywaniu aktywności, które niekoniecznie mają za zadanie przyspieszyć spalanie kalorii, ale przede wszystkim wzmocnić wytrzymałość. Przykładem tego rodzaju działań jest znana wszystkim deska. Izometryczne ćwiczenia są związane z czynnym napinaniu mięśni, jednak nie powodują ruchu w obrębie stawu. Dzięki tak dobranym zestawom aktywności możliwe jest […]
