Jak zrobić śrube na trampolinie?

Śruba to efektowna ewolucja, która wymaga dobrej koordynacji, wyczucia rotacji i odpowiedniego wybicia. Najpierw trzeba opanować podstawowe figury akrobatyczne i nauczyć się kontrolować ciało w locie. Trampolina daje idealne warunki, by spróbować jej bezpiecznie – elastyczna powierzchnia pozwala łatwiej pokonać barierę strachu i skupić się na technice. Zanim przejdziesz do treningu, warto wiedzieć, czym dokładnie jest śruba i jak przygotować się do jej wykonania.

Co to jest śruba w gimnastyce?

Śruba to element gimnastyki lub akrobatyki sportowej polegający na wykonaniu obrotu wokół osi wzdłużnej do wysokości człowieka. O pełnej śrubie mówimy przy obrocie o 360 stopni, ale profesjonaliści mogą okręcić się wokół własnej osi nawet czterokrotnie. Charakterystyką tego elementu jest łączenie go z saltem. Śruba na trampolinie to dobry sposób połączenia zabawy i nauki. Zrozumienie sił działających na organizm pomaga wykorzystać naturalne mechanizmy oddziałujące na każdego z nas.

Jak zrobić śrubę na trampolinie?

Niewątpliwie efektownie wygląda zrobiona śruba do basenu na trampolinie. Zanim jednak możliwe będzie wykonanie takich akrobacji warto wybrać się do parku trampolin, gdzie można będzie bezpiecznie poćwiczyć. Elementem wyjściowym do zrobienia śruby będzie proste salto w przód.  Opanowawszy jego wykonywanie z prostą sylwetką przechodzimy do ćwiczeń ze śrubą. Będą to kolejno:

• salto w przód z półobrotem;
• baran z dokręceniem obrotu po wylądowaniu;
• ćwiczenia śruby na gąbkach.

Aby poprawnie wykonać układ, należy pamiętać o prawidłowej kolejności – najpierw się wybijamy, a dopiero w locie wprowadzamy ciało w ruch. Życzymy miłego treningu i dużej dawki zabawy. Wpadnij do nas na trening!