Martwy ciąg to bardzo znane ćwiczenie siłowe, które da się opisać w niezwykle prosty sposób. To nic innego jak podnoszenie ciężaru w postaci sztangi z ziemi aż do osiągnięcia pozycji w pełni wyprostowanej. Mimo iż opis dyscypliny określanej w języku angielskim jako deadlift jest nieskomplikowany, to samo wykonywanie ćwiczenia może już przysporzyć wielu problemów dla początkujących. Zastosowanie […]
