blog

30.05.2020

Jak zrobić śrube na trampolinie?

Jak zrobić śrube na trampolinie?

Trampolina daje duże możliwości dla początkujących akrobatów. Dzięki elastycznemu podłożu bariera psychiczna jest mniejsza niż w wypadku ćwiczeń bez zabezpieczenia lub na klasycznej macie. Jest to szczególnie pomocne podczas trenowania bardziej zaawansowanych figur gimnastycznych takich jak śruba do basenu na trampolinie. Poniżej znajdziecie więcej informacji czym jest śruba w gimnastyce, a także o tym jak zrobić śrubę na trampolinie?

Co to jest śruba w gimnastyce?

Śruba to element gimnastyki lub akrobatyki sportowej polegający na wykonaniu obrotu wokół osi wzdłużnej do wysokości człowieka. O pełnej śrubie mówimy przy obrocie o 360 stopni, ale profesjonaliści mogą okręcić się wokół własnej osi nawet czterokrotnie. Charakterystyką tego elementu jest łączenie go z saltem. Śruba na trampolinie to dobry sposób połączenia zabawy i nauki. Zrozumienie sił działających na organizm pomaga wykorzystać naturalne mechanizmy oddziałujące na każdego z nas.

Jak zrobić śrubę na trampolinie?

Niewątpliwie efektownie wygląda zrobiona śruba do basenu na trampolinie. Zanim jednak możliwe będzie wykonanie takich akrobacji warto wybrać się do parku trampolin, gdzie można będzie bezpiecznie poćwiczyć. Elementem wyjściowym do zrobienia śruby będzie proste salto w przód.  Opanowawszy jego wykonywanie z prostą sylwetką przechodzimy do ćwiczeń ze śrubą. Będą to kolejno:

– salto w przód z półobrotem;

– baran z dokręceniem obrotu po wylądowaniu;

– ćwiczenia śruby na gąbkach.

Aby poprawnie wykonać układ, należy pamiętać o prawidłowej kolejności – najpierw się wybijamy, a dopiero w locie wprowadzamy ciało w ruch. Życzymy miłego treningu i dużej dawki zabawy.

 

Wpadnij do nas na trening!

cookie

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu mechanizmu cookie w Twojej przeglądarce.

close