Czym jest parkour – filozofia ruchu, która rozwija siłę i determinację

Wśród wielu sportów, które w ostatnich latach zyskały na popularności, znajduje się dyscyplina rozwijająca spryt, determinację oraz umiejętność pokonywania przeszkód – zarówno fizycznych, jak i mentalnych. Mowa oczywiście o parkourze – dynamicznej formie ruchu, w której granice wyznacza jedynie własna wyobraźnia i sprawność! Jaki jest sens parkouru i na czym polega?

Co to jest parkour?

Parkour to dynamiczna forma ruchu polegająca na jak najszybszym i najbardziej efektywnym pokonywaniu przeszkód, wykorzystując przy tym różne techniki. To bardzo uniwersalny sport, który nie narzuca na jego entuzjastów, sztywnych zasad – pozwala na dużą dowolność i kreatywność. Co więcej, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, a jego najczęstszym środowiskiem, gdzie pokonywane są trasy, jest przede wszystkim przestrzeń miejska. Osoby uprawiające parkour nazywane są traserami i traserkami.

To sport ekstremalny, który dostarcza solidnej dawki adrenaliny, ale wiąże się także z ryzykiem kontuzji. Wymaga doskonałej zwinności, siły i precyzji, dlatego kluczowe są długie rozgrzewki oraz stopniowe opanowywanie poszczególnych przeszkód, by móc płynnie łączyć je w efektowne sekwencje ruchów.

Parkour to nie tylko ruch, ale także filozofia oparta na zasadzie, że bycie silnym to bycie użytecznym. Ponieważ to właśnie siła pomaga pokonać nam każdą przeszkodę – również w życiu codziennym.

Wśród technik parkouru wyróżnić można między innymi:

• Safety – jedna z najbardziej podstawowych i bezpiecznych technik pokonywania przeszkód. Wykorzystuje dwa punkty podparcia (rękę i nogę), co zapewnia stabilność i kontrolę podczas ruchu.
• Roll – przewrót w przód wykonywany po przekątnej przez bark, mający na celu rozproszenie energii po skoku i zminimalizowanie ryzyka kontuzji.
• Monkey/ Cat pass – dynamiczny skok przez przeszkodę, w którym ręce opierają się na obiekcie, a nogi przechodzą pomiędzy nimi i przelatują nad przeszkodą.
• Dash – przeszkodę pokonuje się w pełnym biegu.

Parkour a Freerun

Parkour często bywa mylony z pokrewną dyscypliną, jaką jest Freerun. Choć obie formy aktywności łączą się z pokonywaniem przeszkód w przestrzeni miejskiej lub naturalnej, różnią się one zarówno celem, jak i filozofią ruchu.

Parkour koncentruje się na jak najszybszym i najbardziej efektywnym przemieszczaniu się z punktu A do punktu B. Kluczowe znaczenie mają tu płynność, precyzja oraz funkcjonalność ruchu, przy minimalnym zużyciu energii i maksymalnej efektywności. Z kolei Freerun daje znacznie większą swobodę w zakresie wyrażania siebie poprzez ruch. Łączy techniki parkouru z elementami gimnastycznymi i akrobatycznymi, kładąc nacisk na estetykę, kreatywność oraz indywidualny styl. W przeciwieństwie do parkouru, gdzie priorytetem jest cel, Freerun skupia się na sposobie jego osiągnięcia.

Co daje parkour?

Parkour, dzięki swojej wszechstronnej i wymagającej naturze, niesie ze sobą szereg korzyści zarówno fizycznych, jak i mentalnych. Regularny trening znacząco poprawia kondycję fizyczną, zwiększa siłę mięśniową, zwinność oraz gibkość. Rozwija również koordynację ruchową i równowagę, co wynika z konieczności pokonywania zróżnicowanych przeszkód, wymagających pełnej świadomości własnego ciała oraz precyzji w działaniu. Często sytuacje te wymagają szybkiego reagowania i dostosowania się do dynamicznie zmieniających się warunków, co wpływa na rozwój refleksu i zdolności adaptacyjnych.

Poza aspektem fizycznym, parkour to także doskonałe narzędzie do pracy nad sobą. Przekraczanie własnych ograniczeń i pokonywanie przeszkód przekłada się na budowanie pewności siebie, odporności psychicznej oraz umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami – nie tylko na treningu, ale i w codziennym życiu. Dodatkowo, parkour rozwija koncentrację, kreatywność i zdolność strategicznego myślenia, szczególnie podczas planowania tras i ruchów. To także sport społeczny – wokół parkouru tworzy się silna, wspierająca się społeczność pasjonatów, w której można odnaleźć motywację, inspirację oraz nawiązać wartościowe relacje.

Jak powstał parkour – historia dyscypliny

Początki parkouru sięgają 1998 roku, a za jego twórcę uznawany jest David Belle – francuski aktor, sportowiec. Nazwa pochodzi od francuskiego słowa “parcours” oznaczającego trasę, przebieg.  Wymyślona została przez przyjaciela twórcy – Huberta Kounde. Popularność parkouru wzrosła znacząco po premierze filmu “Yamakasi – Współcześni samurajowie” z 2001 roku, którego tytuł nawiązuje do pierwszej grupy trenującej tę sztukę ruchu – „Yamakasi”. Zespół ten został założony przez Davida Belle’a oraz jego przyjaciela, Sébastiena Foucan’a. Na przestrzeni lat parkour zyskał międzynarodowe uznanie, prowadząc do powstania licznych grup i organizacji promujących ten styl aktywności. Przełomowym momentem było oficjalne uznanie parkouru jako dyscypliny sportowej przez Międzynarodową Federację Gimnastyczną w 2017 roku. Od tego czasu zaczęto również organizować międzynarodowe zawody.

W Polsce rozwój parkouru nabrał tempa wraz z utworzeniem Polskiej Federacji Parkour i Freerun w 2014 roku. Jest to organizacja non-profit, której misją jest wspieranie rozwoju dyscypliny na poziomie krajowym, tworzenie spójnych standardów szkoleniowych oraz promowanie zasad fair play i współzawodnictwa w duchu społeczności parkourowej.

Zajęcia z parkouru w Jump Hall

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z parkourem, najlepszym sposobem jest udział w zajęciach prowadzonych przez doświadczonych trenerów, którzy wprowadzą Cię w świat tej dyscypliny krok po kroku. Gdzie trenować parkour? Zapraszamy na zajęcia w parku trampolin Jump Hall we Wrocławiu!

Nasze treningi parkour są dostosowane do wieku i poziomu zaawansowania uczestników, dzięki czemu każdy – niezależnie od doświadczenia – znajdzie dla siebie odpowiednią grupę. Kameralna atmosfera oraz grupy liczące maksymalnie 12 osób pozwalają na indywidualne podejście i pełne zaangażowanie w trening.

Zajęcia odbywają się w specjalnie przygotowanej strefie streetworkout/parkour, wyposażonej m.in. w skrzynie, drążki, materace, airtrack oraz crossboxy – wszystko po to, by trening był różnorodny, bezpieczny i rozwijający.

Dla najmłodszych polecamy zajęcia Ninja Parkour – to dynamiczna forma ruchu, która pozwala dzieciom poczuć się jak bohaterowie filmów akcji! Podczas treningu uczestnicy uczą się podstaw parkouru i prostych elementów akrobatycznych, a także mają okazję pokonywać kreatywnie przygotowane tory przeszkód!