Jak nauczyć się salta w przód – w Jump Hall to proste!

Salto w przód, inaczej frontflip to jedna z podstawowych technik akrobatycznych. Można wykonywać je w różnych formach (grupowane, proste, łamane) oraz z różnych form odbicia. Salto w przód jest również podstawą do nauki innych, trudniejszych ewolucji akrobatycznych.

Dziś skupimy się na tym, jak zrobić salto w przód na trampolinie w poprawny i bezpieczny sposób. Wbrew pozorom frontflip nie jest w cale łatwą ewolucją i składa się z wielu istotnych faz, które musimy poprawnie wykonać aby nasze salto zakończyło się pięknym lądowaniem, a nasi znajomi klaskali z zachwytu!

Od czego zacząć przy nauce salta w przód?

Pamiętajcie o tym, że zanim przystąpimy do nauki jakiejkolwiek ewolucji na trampolinie, bardzo ważne jest aby wcześniej dobrze się rozgrzać, a późniejsze ćwiczenia i pierwsze próby salta wykonywać w przystosowanym do tego miejscu (np. parku trampolin), najlepiej pod okiem instruktora.

Zupełnie początkujący powinni rozpocząć naukę salta w przód od opanowania poprawnego przewrotu w przód. Następnym etapem jest zrobienie przewrotu w przód z wydłużoną fazą lotu. Kiedy poprawnie będziemy wykonywać już te elementy i pewnie poczujemy się w powietrzu, możemy przystąpić do prób salta. Jeśli mamy taką możliwość najlepiej pierwsze skoki wykonać do basenu z gąbkami, ułatwi to nam tzw. przełamanie strachu oraz pozwoli w bezpieczny sposób wylądować niedokręcone albo przekręcone salta. Kiedy wszystkie próby do gąbek będą wychodziły nam poprawnie, możemy przystąpić do robienia salta na trampolinie.

Żaden tekst nie nauczy Was lepiej niż film, więc nagraliśmy materiał instruktarzowy z pokazanymi i wyjaśnionymi wszystkimi fazami nauki salta w przód. Sprawdźcie!

Nauka salta w przód podzielona na etapy

1. Przewrót w przód z przysiadu podpartego.
2. Przewrót w przód z ćwierć przysiadu.
3. Przewrót w przód po naskoku tempowym.
4. Salto w przód do gąbek.
5. Salto w przód na trampolinie.