Skąd wziąć motywację do ćwiczeń? Przede wszystkim z dobrze określonego celu, wizji korzyści, jakie ze sobą niesie aktywność fizyczna, i zaangażowania – zarówno własnego, jak i bliskich. Motywacja nie pojawi się sama z siebie. Trzeba ją sobie zbudować: konkretnym planem działania, pozytywnym nastawieniem i małymi krokami prowadzącymi do dużych zmian. W tym wpisie podpowiemy Ci, jak zrobić to skutecznie i nie […]
