Rozciąganie to nieodłączny element treningu, który pomaga zwiększyć elastyczność ciała, poprawia zakres ruchu, zmniejsza ryzyko kontuzji i przyspiesza regenerację. Niestety, wiele osób wciąż go pomija – a szkoda! Tak jak nie warto pomijać rozgrzewki przed treningiem, tak samo nie powinno się rezygnować z rozciągania. W tym wpisie pokażemy Ci, dlaczego warto się rozciągać, jak robić to dobrze i kiedy najlepiej […]
