Mobilność ciała to zdolność do sprawnego poruszania stawami w pełnym zakresie ich ruchu. Dzięki odpowiedniej mobilności jesteśmy w stanie utrzymywać lepszą postawę ciała, efektywniej wzmacniać poszczególne grupy mięśniowe i optymalizować ruch. Ćwiczenia wzmacniające tę predyspozycję przyczyniają się również do zmniejszenia ryzyka nabycia kontuzji, co ma szczególnie duże znaczenie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią, […]
