Niezależnie od tego czy biegasz systematycznie czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem chcemy zwrócić twoja uwagę na rozciąganie. To bardzo ważny element treningu, niestety często lekceważony i uznawany za nieprzydatny i niepotrzebny. A to podstawowy błąd. Stretching, szczególnie dla biegaczy, to jeden z najważniejszych czynników mogących zdecydować o dalszych wynikach i efektach podczas biegania. Dlatego też, zgodnie z prawdą, niektórzy twierdzą […]
