Aby zrobić przewrót w przód, należy ustawić się w pozycji kucznej lub stojącej, schylić głowę, przyciągnąć brodę do klatki piersiowej i wykonać płynny ruch przewrotu przez barki i plecy, kończąc w siadzie lub pozycji stojącej. To proste ćwiczenie gimnastyczne, znane także jako fikołek, wzmacnia mięśnie, poprawia koordynację i gibkość. Choć kojarzy się głównie z lekcjami WF-u, przewrót w przód jest świetnym […]
