Ćwiczenie pistolet, polega na wykonaniu pełnego przysiadu z jedną nogą wyprostowaną przed sobą, bez podpierania się. Ruch ten intensywnie angażuje mięśnie nóg, pośladków i korpusu, a także rozwija równowagę i kontrolę nad ciałem. Ze względu na wysoki poziom trudności, wymaga siły, mobilności i dobrej stabilizacji – dlatego najlepiej sprawdza się u osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Sprawdź, jak dokładnie wygląda technika tego ćwiczenia […]
