Ludzką flagę można wykonać poprzez regularny trening siły mięśniowej, stabilizacji i techniki uchwytu. Ćwiczenie to wymaga przede wszystkim bardzo mocnych mięśni barków, pleców, brzucha oraz pewnego chwytu – dlatego najlepsze efekty przynosi stopniowe budowanie siły izometrycznej i kontrolowane progresje. Opanowanie human flag nie jest zarezerwowane tylko dla zawodowców – przy odpowiednim podejściu, każdy może nauczyć się tej imponującej figury. […]
