Smocza flaga to niezwykle wymagające ćwiczenie. W trakcie jego wykonywania pracują przede wszystkim mięśnie brzucha. Ćwiczenie to pozwana jednak na wzmocnienie kilku partii mięśni, m.in. tych w okolicy rdzenia. Dragon flag wymaga dużej siły i wytrzymałości jest również wstępem do wykonania jeszcze bardziej zaawansowanego ćwiczenia, jakim jest front lever. Dlatego ćwiczenie to nie jest zalecane osobom początkującym. […]
