Triceps, czyli mięsień trójgłowy to około 2/3 masy ramienia. Z tego też powodu to właśnie on odgrywa najistotniejszą rolę w kształtowaniu siły mięśni kończyn górnych (z wyłączeniem bicepsów). Większość osób nie poświęca jednak należytej uwagi ćwiczeniom tricepsów, skupiając się przede wszystkim na bicepsach, co niekoniecznie jest dobrym rozwiązaniem, pozwalającym na sprawne zrealizowanie założonych celów treningowych. Jak zatem należy […]
